Turkey light or dark meat, stewed, skin eaten

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

204

Calorías

30.3g

Proteínas

8.52g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	204 kcal	—
Macronutrients
Agua	60.2 g	—
Proteína	30.3 g	61% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	8.52 g	11% (Moderado)
Fibra dietética total	0 g	0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	1.96 g	10% (Moderado)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	3.17 g	—
colesterol	98.0 mg	33% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.037 mg	3% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.232 mg	18% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	6.93 mg	43% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.462 mg	27% (Alto)
Biotin (Vitamin B7)	6.00 ug	2% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
colina, total	58.5 mg	11% (Moderado)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.670 ug	28% (Alto)
vitamina A, RAE	17.0 ug	2% (Bajo)
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	0.400 ug	2% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	13.0 mg	1% (Bajo)
hierro, Fe	0.960 mg	5% (Bajo)
magnesio, Mg	22.0 mg	5% (Bajo)
fósforo, P	177.0 mg	14% (Moderado)
potasio, K	174.0 mg	4% (Bajo)
sodio, Na	576.0 mg	25% (Alto)
zinc, Zn	2.18 mg	20% (Alto)
cobre, Cu	0.088 mg	10% (Moderado)
selenio, Se	29.9 ug	54% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma	0.140 g	—
azúcares totales	0.070 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	6.00 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	6.00 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	17.0 ug	—
trans-beta-caroteno	0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	1.00 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	0.130 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	0 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.005 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.026 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.069 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	1.32 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.493 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.306 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	2.79 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.042 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0.005 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	2.56 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	2.28 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.137 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.084 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0.004 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.009 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0.006 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.