Turkey or chicken burger, on white bun

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

234

Calorías

20.0g

Proteínas

7.69g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	234 kcal	—
Macronutrients
Agua	50.5 g	—
Proteína	20.0 g	40% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	7.69 g	10% (Moderado)
Fibra dietética total	0.700 g	2% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	1.91 g	10% (Moderado)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	2.33 g	—
colesterol	54.0 mg	18% (Moderado)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0.500 mg	1% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.269 mg	22% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.246 mg	19% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	6.82 mg	43% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.396 mg	23% (Alto)
Biotin (Vitamin B7)	43.0 ug	11% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9)	22.0 ug	—
colina, total	51.7 mg	9% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.870 ug	36% (Alto)
vitamina A, RAE	14.0 ug	2% (Bajo)
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	0.100 ug	1% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	76.0 mg	6% (Bajo)
hierro, Fe	2.30 mg	13% (Moderado)
magnesio, Mg	27.0 mg	6% (Bajo)
fósforo, P	190.0 mg	15% (Moderado)
potasio, K	222.0 mg	5% (Bajo)
sodio, Na	356.0 mg	15% (Moderado)
zinc, Zn	2.12 mg	19% (Moderado)
cobre, Cu	0.133 mg	15% (Moderado)
selenio, Se	29.4 ug	53% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma	20.7 g	—
azúcares totales	3.00 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	21.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	58.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	14.0 ug	—
trans-beta-caroteno	0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	2.00 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	0.180 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	2.00 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.004 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.002 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.002 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.004 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.010 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.060 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	1.25 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.529 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.182 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	2.09 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.028 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0.001 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	2.44 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	2.15 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.160 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0.001 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.074 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0.006 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.007 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0.005 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.