Turnip greens, canned, no salt added

Por 100g · Verduras y productos vegetales · USDA SR Legacy

19

Calorías

1.36g

Proteínas

2.81g

Carbohidratos

0.300g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 19 kcal —
Macronutrients
Agua 94.7 g —
Proteína 1.36 g 3% (Bajo)
Lípidos totales (grasa) 0.300 g 0% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 2.81 g 1% (Bajo)
Fibra dietética total 1.30 g 5% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.070 g 0% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.020 g —
ácidos grasos, trans totales 0 g —
colesterol 0 mg 0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 15.5 mg 17% (Moderado)
Thiamin (Vitamin B1) 0.010 mg 1% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.060 mg 5% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 0.360 mg 2% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.214 mg 4% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.040 mg 2% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7) 92.0 ug 23% (Alto)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
colina, total 0.300 mg 0% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin 0 ug 0% (Bajo)
vitamina A, RAE 298.0 ug 33% (Alto)
caroteno, beta 3573.0 ug —
caroteno, alfa 0 ug —
vitamina E (alfa-tocoferol) 1.47 mg 10% (Moderado)
vitamina D (D2 + D3) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 118.0 mg 9% (Bajo)
hierro, Fe 1.51 mg 8% (Bajo)
magnesio, Mg 20.0 mg 5% (Bajo)
fósforo, P 21.0 mg 2% (Bajo)
potasio, K 141.0 mg 3% (Bajo)
sodio, Na 29.0 mg 1% (Bajo)
zinc, Zn 0.230 mg 2% (Bajo)
cobre, Cu 0.083 mg 9% (Bajo)
manganeso, Mn 0.263 mg 11% (Moderado)
selenio, Se 0.700 ug 1% (Bajo)
Other
Energía 81.0 kj —
Ceniza 0.840 g —
azúcares totales 0.420 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 92.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 92.0 ug —
vitamina B-12, añadida 0 ug —
retinol 0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 0 ug —
vitamina A, UI 5954.0 IU —
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A) 0 ug —
Lycopene 6591.0 ug —
vitamina E, añadida 0 mg —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 0 IU —
Vitamin K1 — Phylloquinone 287.0 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0.001 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0.002 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0.002 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.003 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.054 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.010 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.014 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.005 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.120 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.036 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.084 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.