Turnip greens, frozen, cooked, fat added

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

51

Calorías

3.25g

Proteínas

2.95g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 51 kcal —
Macronutrients
Agua 87.8 g —
Proteína 3.25 g 7% (Bajo)
Lípidos totales (grasa) 2.95 g 4% (Bajo)
Fibra dietética total 3.30 g 12% (Moderado)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.762 g 4% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.930 g —
colesterol 2.00 mg 1% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 21.1 mg 23% (Alto)
Thiamin (Vitamin B1) 0.052 mg 4% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.072 mg 6% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 0.453 mg 3% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.081 mg 5% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7) 38.0 ug 10% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
colina, total 0.700 mg 0% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin 0 ug 0% (Bajo)
vitamina A, RAE 532.0 ug 59% (Alto)
caroteno, alfa 0 ug —
vitamina D (D2 + D3) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 148.0 mg 11% (Moderado)
hierro, Fe 1.88 mg 10% (Moderado)
magnesio, Mg 25.0 mg 6% (Bajo)
fósforo, P 33.0 mg 3% (Bajo)
potasio, K 217.0 mg 5% (Bajo)
sodio, Na 136.0 mg 6% (Bajo)
zinc, Zn 0.400 mg 4% (Bajo)
cobre, Cu 0.145 mg 16% (Moderado)
selenio, Se 1.20 ug 2% (Bajo)
Other
Carbohidratos, por suma 4.83 g —
azúcares totales 0.730 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 38.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 38.0 ug —
vitamina B-12, añadida 0 ug —
retinol 11.0 ug —
trans-beta-caroteno 6258.0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 0 ug —
trans-licopeno 0 ug —
cis-luteína/zeaxantina 11534.0 ug —
tocoferoles y tocotrienoles 2.96 mg —
vitamina E, añadida 0 mg —
Vitamin K1 — Phylloquinone 504.4 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0.018 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0.013 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0.009 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0.019 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0.022 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.068 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.438 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.150 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.033 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.876 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0.012 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.895 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.698 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.196 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0.001 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.