Turnover or breakfast pocket, egg

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

265

Calorías

10.0g

Proteínas

11.3g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	265 kcal	—
Macronutrients
Agua	45.8 g	—
Proteína	10.0 g	20% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	11.3 g	14% (Moderado)
Fibra dietética total	1.50 g	5% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	3.44 g	17% (Moderado)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	4.29 g	—
colesterol	98.0 mg	33% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.312 mg	26% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.246 mg	19% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	3.13 mg	20% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.088 mg	5% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	73.0 ug	18% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9)	47.0 ug	—
colina, total	72.6 mg	13% (Moderado)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.280 ug	12% (Moderado)
vitamina A, RAE	49.0 ug	5% (Bajo)
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	0.700 ug	3% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	142.0 mg	11% (Moderado)
hierro, Fe	2.40 mg	13% (Moderado)
magnesio, Mg	20.0 mg	5% (Bajo)
fósforo, P	139.0 mg	11% (Moderado)
potasio, K	128.0 mg	3% (Bajo)
sodio, Na	483.0 mg	21% (Alto)
zinc, Zn	1.00 mg	9% (Bajo)
cobre, Cu	0.078 mg	9% (Bajo)
selenio, Se	21.3 ug	39% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma	30.9 g	—
azúcares totales	3.25 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	26.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	105.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	48.0 ug	—
trans-beta-caroteno	3.00 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	3.00 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	131.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	0.750 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	2.90 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.021 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.016 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.012 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.026 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.033 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.150 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	2.09 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	1.01 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.163 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	4.09 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.050 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	2.58 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	2.28 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.193 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.012 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0.001 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.001 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.