Veal, leg (top round), separable lean and fat, raw

Por 100g · Productos de cordero, ternera y caza · USDA SR Legacy

117

Calorías

21.0g

Proteínas

0g

Carbohidratos

3.08g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 117 kcal —
Macronutrients
Agua 74.8 g —
Proteína 21.0 g 42% (Alto)
Lípidos totales (grasa) 3.08 g 4% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 0 g 0% (Bajo)
Fibra dietética total 0 g 0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 1.18 g 6% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 1.12 g —
colesterol 78.0 mg 26% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 0 mg 0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.080 mg 7% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.270 mg 21% (Alto)
Niacin (Vitamin B3) 9.42 mg 59% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 1.07 mg 21% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.460 mg 27% (Alto)
Biotin (Vitamin B7) 14.0 ug 4% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
colina, total 89.5 mg 16% (Moderado)
Vitamin B-12 — Cobalamin 1.04 ug 43% (Alto)
vitamina A, RAE 0 ug 0% (Bajo)
caroteno, beta 0 ug —
caroteno, alfa 0 ug —
vitamina E (alfa-tocoferol) 0.300 mg 2% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 5.00 mg 0% (Bajo)
hierro, Fe 0.790 mg 4% (Bajo)
magnesio, Mg 26.0 mg 6% (Bajo)
fósforo, P 220.0 mg 18% (Moderado)
potasio, K 367.0 mg 8% (Bajo)
sodio, Na 63.0 mg 3% (Bajo)
zinc, Zn 2.30 mg 21% (Alto)
cobre, Cu 0.108 mg 12% (Moderado)
manganeso, Mn 0.029 mg 1% (Bajo)
selenio, Se 9.00 ug 16% (Moderado)
Other
Energía 490.0 kj —
Ceniza 1.12 g —
azúcares totales 0 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 14.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 14.0 ug —
betaína 13.2 mg —
vitamina B-12, añadida 0 ug —
retinol 0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 0 ug —
vitamina A, UI 0 IU —
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A) 0 ug —
Lycopene 0 ug —
vitamina E, añadida 0 mg —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 0 IU —
Vitamin D3 — Cholecalciferol (animal / sunlight source) 0 ug —
Vitamin K1 — Phylloquinone 3.90 ug —
Vitamin K (Dihydrophylloquinone — K1 reduced form) 0 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0.010 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.100 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.630 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.390 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.120 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.970 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.240 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.180 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.020 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0.050 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0 g —
Tryptophan (EAA) 0.212 g —
Threonine (EAA) 0.916 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 1.03 g —
Leucine (EAA, BCAA) 1.67 g —
Lysine (EAA) 1.73 g —
Methionine (EAA) 0.490 g —
Cystine (conditionally essential) 0.237 g —
Phenylalanine (EAA) 0.847 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.669 g —
Valine (EAA, BCAA) 1.16 g —
Arginine (conditionally essential) 1.23 g —
Histidine (EAA) 0.761 g —
alanina 1.25 g —
ácido aspártico 1.81 g —
ácido glutámico 3.32 g —
Glycine (conditionally essential) 1.08 g —
Proline (conditionally essential) 0.876 g —
serina 0.786 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.