Waffle, chocolate

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

437

Calorías

9.07g

Proteínas

22.7g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	437 kcal	—
Macronutrients
Agua	16.5 g	—
Proteína	9.07 g	18% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	22.7 g	29% (Alto)
Fibra dietética total	2.90 g	10% (Moderado)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	7.82 g	39% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	7.55 g	—
colesterol	71.0 mg	24% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.251 mg	21% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.324 mg	25% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	1.46 mg	9% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.141 mg	8% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	48.0 ug	12% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9)	34.0 ug	—
colina, total	60.0 mg	11% (Moderado)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.550 ug	23% (Alto)
vitamina A, RAE	89.0 ug	10% (Moderado)
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	0.900 ug	4% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	247.0 mg	19% (Moderado)
hierro, Fe	1.99 mg	11% (Moderado)
magnesio, Mg	34.0 mg	8% (Bajo)
fósforo, P	369.0 mg	30% (Alto)
potasio, K	258.0 mg	5% (Bajo)
sodio, Na	517.0 mg	22% (Alto)
zinc, Zn	1.25 mg	11% (Moderado)
cobre, Cu	0.161 mg	18% (Moderado)
selenio, Se	11.3 ug	21% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma	48.6 g	—
azúcares totales	19.0 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	13.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	72.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	88.0 ug	—
trans-beta-caroteno	12.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	2.00 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	98.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	2.63 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	13.5 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.141 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.065 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.052 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.118 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.131 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.511 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	4.09 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	2.55 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.200 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	7.11 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.076 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	5.26 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	4.67 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.539 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.003 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.001 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	5.00 mg	—
Teobromina	48.0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.