Waffle, plain, fast food / restaurant

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

428

Calorías

8.16g

Proteínas

26.4g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	428 kcal	—
Macronutrients
Agua	23.4 g	—
Proteína	8.16 g	16% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	26.4 g	34% (Alto)
Fibra dietética total	2.40 g	9% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	5.06 g	25% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	10.3 g	—
colesterol	73.0 mg	24% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.252 mg	21% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.285 mg	22% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	1.53 mg	10% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.148 mg	9% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	50.0 ug	13% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9)	39.0 ug	—
colina, total	55.2 mg	10% (Moderado)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.420 ug	17% (Moderado)
vitamina A, RAE	85.0 ug	9% (Bajo)
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	1.10 ug	6% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	227.0 mg	17% (Moderado)
hierro, Fe	1.62 mg	9% (Bajo)
magnesio, Mg	22.0 mg	5% (Bajo)
fósforo, P	359.0 mg	29% (Alto)
potasio, K	192.0 mg	4% (Bajo)
sodio, Na	620.0 mg	27% (Alto)
zinc, Zn	0.800 mg	7% (Bajo)
cobre, Cu	0.051 mg	6% (Bajo)
selenio, Se	11.5 ug	21% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma	38.9 g	—
azúcares totales	7.77 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	12.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	78.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	83.0 ug	—
trans-beta-caroteno	13.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	2.00 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	109.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	4.47 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	22.5 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.064 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.047 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.029 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.068 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.080 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.265 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	3.23 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	1.04 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.147 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	9.97 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.144 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	8.89 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	7.88 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.954 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.004 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.001 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.