Waffle, whole grain, fast food / restaurant

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

421

Calorías

8.64g

Proteínas

26.9g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	421 kcal	—
Macronutrients
Agua	25.9 g	—
Proteína	8.64 g	17% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	26.9 g	35% (Alto)
Fibra dietética total	3.50 g	13% (Moderado)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	5.09 g	25% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	10.5 g	—
colesterol	75.0 mg	25% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.183 mg	15% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.504 mg	39% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	3.25 mg	20% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.125 mg	7% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	36.0 ug	9% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	18.0 ug	—
colina, total	61.2 mg	11% (Moderado)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.440 ug	18% (Moderado)
vitamina A, RAE	87.0 ug	10% (Moderado)
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	1.10 ug	6% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	151.0 mg	12% (Moderado)
hierro, Fe	3.49 mg	19% (Moderado)
magnesio, Mg	46.0 mg	11% (Moderado)
fósforo, P	442.0 mg	35% (Alto)
potasio, K	277.0 mg	6% (Bajo)
sodio, Na	855.0 mg	37% (Alto)
zinc, Zn	1.18 mg	11% (Moderado)
cobre, Cu	0.128 mg	14% (Moderado)
selenio, Se	14.6 ug	27% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma	36.2 g	—
azúcares totales	7.57 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	17.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	48.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	86.0 ug	—
trans-beta-caroteno	15.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	2.00 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	124.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	4.55 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	23.3 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.066 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.048 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.029 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.070 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.082 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.272 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	3.22 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	1.07 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.151 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	10.1 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.148 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	8.94 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	7.91 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.976 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.004 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.001 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.