Wheat, soft white

Por 100g · Cereales y pasta · USDA SR Legacy

340

Calorías

10.7g

Proteínas

75.4g

Carbohidratos

1.99g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	340 kcal	—
Macronutrients
Agua	10.4 g	—
Proteína	10.7 g	21% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	1.99 g	3% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	75.4 g	27% (Alto)
Fibra dietética total	12.7 g	45% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.368 g	2% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.227 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.410 mg	34% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.107 mg	8% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	4.77 mg	30% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.850 mg	17% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.378 mg	22% (Alto)
Biotin (Vitamin B7)	41.0 ug	10% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
caroteno, beta	5.00 ug	—
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	1.01 mg	7% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	34.0 mg	3% (Bajo)
hierro, Fe	5.37 mg	30% (Alto)
magnesio, Mg	90.0 mg	21% (Alto)
fósforo, P	402.0 mg	32% (Alto)
potasio, K	435.0 mg	9% (Bajo)
sodio, Na	2.00 mg	0% (Bajo)
zinc, Zn	3.46 mg	31% (Alto)
cobre, Cu	0.426 mg	47% (Alto)
manganeso, Mn	3.41 mg	148% (Alto)
Other
Energía	1423.0 kj	—
Ceniza	1.54 g	—
azúcares totales	0.410 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	41.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	41.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
vitamina A, UI	9.00 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	220.0 ug	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	1.90 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.003 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.346 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.018 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.010 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	0.217 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.837 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.800 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.036 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.