Yogurt, fruit variety, nonfat, fortified with vitamin D

Por 100g · Productos lácteos y huevos · USDA SR Legacy

95

Calorías

4.40g

Proteínas

19.0g

Carbohidratos

0.200g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 95 kcal —
Macronutrients
Agua 75.4 g —
Proteína 4.40 g 9% (Bajo)
Lípidos totales (grasa) 0.200 g 0% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 19.0 g 7% (Bajo)
Fibra dietética total 0 g 0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.119 g 1% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.050 g —
colesterol 2.00 mg 1% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 0.700 mg 1% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.040 mg 3% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.180 mg 14% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3) 0.100 mg 1% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.040 mg 2% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7) 9.00 ug 2% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
colina, total 16.4 mg 3% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin 0.470 ug 20% (Alto)
vitamina A, RAE 2.00 ug 0% (Bajo)
caroteno, beta 4.00 ug —
caroteno, alfa 0 ug —
vitamina E (alfa-tocoferol) 0.060 mg 0% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3) 1.30 ug 6% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 152.0 mg 12% (Moderado)
hierro, Fe 0.070 mg 0% (Bajo)
magnesio, Mg 15.0 mg 4% (Bajo)
fósforo, P 119.0 mg 10% (Moderado)
potasio, K 194.0 mg 4% (Bajo)
sodio, Na 58.0 mg 3% (Bajo)
zinc, Zn 0.740 mg 7% (Bajo)
cobre, Cu 0.011 mg 1% (Bajo)
manganeso, Mn 0.035 mg 2% (Bajo)
selenio, Se 6.00 ug 11% (Moderado)
Other
Energía 399.0 kj —
Ceniza 1.00 g —
azúcares totales 19.0 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 9.00 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 9.00 ug —
betaína 0.700 mg —
vitamina B-12, añadida 0 ug —
retinol 2.00 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 0 ug —
vitamina A, UI 12.0 IU —
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A) 0 ug —
Lycopene 8.00 ug —
vitamina E, añadida 0 mg —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 52.0 IU —
Vitamin D3 — Cholecalciferol (animal / sunlight source) 1.30 ug —
Vitamin K1 — Phylloquinone 1.10 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0.009 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0.001 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0.002 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0.004 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0.003 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.017 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.055 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.019 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.007 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.041 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.016 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.010 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.006 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0 g —
Tryptophan (EAA) 0.028 g —
Threonine (EAA) 0.202 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 0.269 g —
Leucine (EAA, BCAA) 0.496 g —
Lysine (EAA) 0.439 g —
Methionine (EAA) 0.145 g —
Cystine (conditionally essential) 0.045 g —
Phenylalanine (EAA) 0.270 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.247 g —
Valine (EAA, BCAA) 0.407 g —
Arginine (conditionally essential) 0.151 g —
Histidine (EAA) 0.122 g —
alanina 0.212 g —
ácido aspártico 0.394 g —
ácido glutámico 0.966 g —
Glycine (conditionally essential) 0.121 g —
Proline (conditionally essential) 0.581 g —
serina 0.305 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.