Yogurt parfait, lowfat, with fruit and granola

Por 100g · Comida rápida · USDA SR Legacy

84

Calorías

3.36g

Proteínas

15.9g

Carbohidratos

1.01g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 84 kcal —
Macronutrients
Agua 79.0 g —
Proteína 3.36 g 7% (Bajo)
Lípidos totales (grasa) 1.01 g 1% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 15.9 g 6% (Bajo)
Fibra dietética total 1.10 g 4% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.525 g 3% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.307 g —
ácidos grasos, trans totales 0 g —
colesterol 3.00 mg 1% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 14.3 mg 16% (Moderado)
Thiamin (Vitamin B1) 0.070 mg 6% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.173 mg 13% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3) 0.714 mg 4% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.233 mg 14% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7) 51.0 ug 13% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9) 38.0 ug —
colina, total 11.9 mg 2% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin 0.880 ug 37% (Alto)
vitamina A, RAE 30.0 ug 3% (Bajo)
caroteno, beta 12.0 ug —
caroteno, alfa 0 ug —
vitamina E (alfa-tocoferol) 0.250 mg 2% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3) 0.100 ug 1% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 105.0 mg 8% (Bajo)
hierro, Fe 0.490 mg 3% (Bajo)
magnesio, Mg 17.0 mg 4% (Bajo)
fósforo, P 93.0 mg 7% (Bajo)
potasio, K 189.0 mg 4% (Bajo)
sodio, Na 49.0 mg 2% (Bajo)
zinc, Zn 0.890 mg 8% (Bajo)
cobre, Cu 0.054 mg 6% (Bajo)
selenio, Se 3.90 ug 7% (Bajo)
Other
Energía 351.0 kj —
Ceniza 0.800 g —
azúcares totales 11.7 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 13.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 77.0 ug —
vitamina B-12, añadida 0.580 ug —
retinol 29.0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 0 ug —
vitamina A, UI 115.0 IU —
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A) 0 ug —
Lycopene 12.0 ug —
vitamina E, añadida 0 mg —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 4.00 IU —
Vitamin K1 — Phylloquinone 1.70 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0.021 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0.014 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0.009 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0.021 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0.025 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.076 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.249 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.077 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.016 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.273 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.122 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.106 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.016 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.