Yogurt, plain, whole milk

Por 100g · Productos lácteos y huevos · USDA SR Legacy

61

Calorías

3.47g

Proteínas

4.66g

Carbohidratos

3.25g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 61 kcal —
Macronutrients
Agua 87.9 g —
Proteína 3.47 g 7% (Bajo)
Lípidos totales (grasa) 3.25 g 4% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 4.66 g 2% (Bajo)
Fibra dietética total 0 g 0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 2.10 g 10% (Moderado)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.893 g —
colesterol 13.0 mg 4% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 0.500 mg 1% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.029 mg 2% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.142 mg 11% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3) 0.075 mg 0% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.389 mg 8% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.032 mg 2% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7) 7.00 ug 2% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
colina, total 15.2 mg 3% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin 0.370 ug 15% (Moderado)
vitamina A, RAE 27.0 ug 3% (Bajo)
caroteno, beta 5.00 ug —
caroteno, alfa 0 ug —
vitamina E (alfa-tocoferol) 0.060 mg 0% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3) 0.100 ug 1% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 121.0 mg 9% (Bajo)
hierro, Fe 0.050 mg 0% (Bajo)
magnesio, Mg 12.0 mg 3% (Bajo)
fósforo, P 95.0 mg 8% (Bajo)
potasio, K 155.0 mg 3% (Bajo)
sodio, Na 46.0 mg 2% (Bajo)
zinc, Zn 0.590 mg 5% (Bajo)
cobre, Cu 0.009 mg 1% (Bajo)
manganeso, Mn 0.004 mg 0% (Bajo)
selenio, Se 2.20 ug 4% (Bajo)
Other
Energía 257.0 kj —
Ceniza 0.720 g —
azúcares totales 4.66 g —
fluoruro, F 12.0 ug —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 7.00 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 7.00 ug —
vitamina B-12, añadida 0 ug —
retinol 27.0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 0 ug —
vitamina A, UI 99.0 IU —
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A) 0 ug —
Lycopene 0 ug —
vitamina E, añadida 0 mg —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 2.00 IU —
Vitamin D3 — Cholecalciferol (animal / sunlight source) 0.100 ug —
Vitamin K1 — Phylloquinone 0.200 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0.096 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0.066 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0.042 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0.093 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0.111 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.343 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.886 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.317 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.071 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.743 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.092 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.065 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.027 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0 g —
Tryptophan (EAA) 0.020 g —
Threonine (EAA) 0.142 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 0.189 g —
Leucine (EAA, BCAA) 0.350 g —
Lysine (EAA) 0.311 g —
Methionine (EAA) 0.102 g —
Cystine (conditionally essential) 0.032 g —
Phenylalanine (EAA) 0.189 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.175 g —
Valine (EAA, BCAA) 0.287 g —
Arginine (conditionally essential) 0.104 g —
Histidine (EAA) 0.086 g —
alanina 0.148 g —
ácido aspártico 0.275 g —
ácido glutámico 0.679 g —
Glycine (conditionally essential) 0.084 g —
Proline (conditionally essential) 0.411 g —
serina 0.215 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.