Aderezo con carne y verduras

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

243

Calorías

7.94g

Proteínas

14.6g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	243 kcal	—
Macronutrients
Agua	54.9 g	—
Proteína	7.94 g	16% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	14.6 g	19% (Moderado)
Fibra dietética total	1.30 g	5% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	4.05 g	20% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	6.30 g	—
colesterol	21.0 mg	7% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	1.20 mg	1% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.256 mg	21% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.156 mg	12% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	3.15 mg	20% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.130 mg	8% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	42.0 ug	11% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9)	29.0 ug	—
colina, total	26.1 mg	5% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.240 ug	10% (Moderado)
vitamina A, RAE	54.0 ug	6% (Bajo)
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	0.600 ug	3% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	94.0 mg	7% (Bajo)
hierro, Fe	1.95 mg	11% (Moderado)
magnesio, Mg	17.0 mg	4% (Bajo)
fósforo, P	82.0 mg	7% (Bajo)
potasio, K	158.0 mg	3% (Bajo)
sodio, Na	635.0 mg	28% (Alto)
zinc, Zn	0.930 mg	8% (Bajo)
cobre, Cu	0.072 mg	8% (Bajo)
selenio, Se	13.4 ug	24% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma	20.4 g	—
azúcares totales	2.96 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	14.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	62.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	49.0 ug	—
trans-beta-caroteno	63.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	44.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	0.900 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	13.0 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.003 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.003 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.006 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.012 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.109 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	2.54 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	1.27 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.286 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	5.92 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.108 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0.002 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	3.77 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	3.40 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.260 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.032 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0.002 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.006 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0.001 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.