Agujeros de donut

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

426

Calorías

5.52g

Proteínas

22.9g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	426 kcal	—
Macronutrients
Agua	20.6 g	—
Proteína	5.52 g	11% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	22.9 g	29% (Alto)
Fibra dietética total	1.80 g	6% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	9.85 g	49% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	7.57 g	—
colesterol	20.0 mg	7% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0.600 mg	1% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.336 mg	28% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.232 mg	18% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	2.65 mg	17% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.041 mg	2% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	96.0 ug	24% (Alto)
Folate, total (Vitamin B9)	69.0 ug	—
colina, total	31.8 mg	6% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.080 ug	3% (Bajo)
vitamina A, RAE	4.00 ug	0% (Bajo)
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	69.0 mg	5% (Bajo)
hierro, Fe	2.36 mg	13% (Moderado)
magnesio, Mg	16.0 mg	4% (Bajo)
fósforo, P	178.0 mg	14% (Moderado)
potasio, K	113.0 mg	2% (Bajo)
sodio, Na	378.0 mg	16% (Moderado)
zinc, Zn	0.540 mg	5% (Bajo)
cobre, Cu	0.086 mg	10% (Moderado)
selenio, Se	12.5 ug	23% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma	49.5 g	—
azúcares totales	23.5 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	27.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	144.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	4.00 ug	—
trans-beta-caroteno	2.00 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	27.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	1.63 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	10.3 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.012 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.018 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.113 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.213 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	8.03 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	1.32 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.044 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	7.47 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.046 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	3.60 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	3.36 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.223 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.008 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0.005 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.