Bacon, lettuce, tomato sandwich on wheat

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

229

Calorías

12.0g

Proteínas

7.76g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	229 kcal	—
Macronutrients
Agua	50.4 g	—
Proteína	12.0 g	24% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	7.76 g	10% (Moderado)
Fibra dietética total	3.40 g	12% (Moderado)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	2.26 g	11% (Moderado)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	2.77 g	—
colesterol	15.0 mg	5% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	3.80 mg	4% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.329 mg	27% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.168 mg	13% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	4.57 mg	29% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.194 mg	11% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7)	47.0 ug	12% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9)	8.00 ug	—
colina, total	28.2 mg	5% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.170 ug	7% (Bajo)
vitamina A, RAE	31.0 ug	3% (Bajo)
caroteno, alfa	12.0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	0.100 ug	1% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	99.0 mg	8% (Bajo)
hierro, Fe	2.03 mg	11% (Moderado)
magnesio, Mg	40.0 mg	10% (Moderado)
fósforo, P	162.0 mg	13% (Moderado)
potasio, K	248.0 mg	5% (Bajo)
sodio, Na	515.0 mg	22% (Alto)
zinc, Zn	1.30 mg	12% (Moderado)
cobre, Cu	0.139 mg	15% (Moderado)
selenio, Se	23.8 ug	43% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma	27.5 g	—
azúcares totales	3.59 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	39.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	53.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	2.00 ug	—
trans-beta-caroteno	355.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	1.00 ug	—
trans-licopeno	541.0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	173.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	0.390 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	10.3 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.001 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.002 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.005 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.072 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	1.43 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.705 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.130 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	2.57 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.053 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0.001 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.87 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	1.65 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.128 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.027 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0.002 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.004 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0.001 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.