Beans, pinto, mature seeds, canned, solids and liquids

Por 100g · Legumbres y productos derivados · USDA SR Legacy

82

Calorías

4.60g

Proteínas

15.2g

Carbohidratos

0.560g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 82 kcal —
Macronutrients
Agua 78.2 g —
Proteína 4.60 g 9% (Bajo)
Lípidos totales (grasa) 0.560 g 1% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 15.2 g 6% (Bajo)
Fibra dietética total 4.60 g 16% (Moderado)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.123 g 1% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.114 g —
ácidos grasos, trans totales 0 g —
colesterol 0 mg 0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 0.700 mg 1% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.052 mg 4% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.016 mg 1% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 0.268 mg 2% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.136 mg 3% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.074 mg 4% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7) 24.0 ug 6% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
colina, total 20.8 mg 4% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin 0 ug 0% (Bajo)
vitamina A, RAE 0 ug 0% (Bajo)
caroteno, beta 0 ug —
caroteno, alfa 0 ug —
vitamina E (alfa-tocoferol) 0.550 mg 4% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 47.0 mg 4% (Bajo)
hierro, Fe 1.47 mg 8% (Bajo)
magnesio, Mg 33.0 mg 8% (Bajo)
fósforo, P 92.0 mg 7% (Bajo)
potasio, K 276.0 mg 6% (Bajo)
sodio, Na 268.0 mg 12% (Moderado)
zinc, Zn 0.560 mg 5% (Bajo)
cobre, Cu 0.162 mg 18% (Moderado)
manganeso, Mn 0.318 mg 14% (Moderado)
Other
Energía 345.0 kj —
Ceniza 1.48 g —
azúcares totales 1.02 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 24.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 24.0 ug —
vitamina B-12, añadida 0 ug —
retinol 0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 0 ug —
vitamina A, UI 0 IU —
vitamina E, añadida 0 mg —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 0 IU —
Vitamin K1 — Phylloquinone 2.10 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.120 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.002 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.114 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.203 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.086 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.118 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0 g —
Tryptophan (EAA) 0.051 g —
Threonine (EAA) 0.176 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 0.189 g —
Leucine (EAA, BCAA) 0.338 g —
Lysine (EAA) 0.294 g —
Methionine (EAA) 0.056 g —
Cystine (conditionally essential) 0.040 g —
Phenylalanine (EAA) 0.237 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.093 g —
Valine (EAA, BCAA) 0.216 g —
Arginine (conditionally essential) 0.238 g —
Histidine (EAA) 0.120 g —
alanina 0.189 g —
ácido aspártico 0.492 g —
ácido glutámico 0.656 g —
Glycine (conditionally essential) 0.172 g —
Proline (conditionally essential) 0.232 g —
serina 0.254 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.