Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

121

Calorías

10.0g

Proteínas

7.09g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	121 kcal	—
Macronutrients
Agua	76.5 g	—
Proteína	10.0 g	20% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	7.09 g	9% (Bajo)
Fibra dietética total	1.10 g	4% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	1.62 g	8% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	2.98 g	—
colesterol	27.0 mg	9% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	1.50 mg	2% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.034 mg	3% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.079 mg	6% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	1.95 mg	12% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.153 mg	9% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	15.0 ug	4% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
colina, total	42.3 mg	8% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.510 ug	21% (Alto)
vitamina A, RAE	6.00 ug	1% (Bajo)
caroteno, alfa	14.0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	12.0 mg	1% (Bajo)
hierro, Fe	0.990 mg	6% (Bajo)
magnesio, Mg	16.0 mg	4% (Bajo)
fósforo, P	80.0 mg	6% (Bajo)
potasio, K	154.0 mg	3% (Bajo)
sodio, Na	324.0 mg	14% (Moderado)
zinc, Zn	1.74 mg	16% (Moderado)
cobre, Cu	0.047 mg	5% (Bajo)
selenio, Se	9.80 ug	18% (Moderado)
Other
Carbohidratos, por suma	5.16 g	—
azúcares totales	0.990 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	15.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	15.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	0 ug	—
trans-beta-caroteno	55.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	24.0 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	239.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	0.950 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	12.4 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.006 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.006 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.082 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	1.07 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.418 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.129 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	2.82 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.033 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.81 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	1.57 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.221 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.007 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0.001 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.005 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.