Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

144

Calorías

11.7g

Proteínas

8.81g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	144 kcal	—
Macronutrients
Agua	73.6 g	—
Proteína	11.7 g	23% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	8.81 g	11% (Moderado)
Fibra dietética total	1.20 g	4% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	1.94 g	10% (Moderado)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	3.69 g	—
colesterol	31.0 mg	10% (Moderado)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	14.8 mg	16% (Moderado)
Thiamin (Vitamin B1)	0.058 mg	5% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.096 mg	7% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	2.24 mg	14% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.235 mg	14% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7)	20.0 ug	5% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
colina, total	46.6 mg	8% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.590 ug	25% (Alto)
vitamina A, RAE	135.0 ug	15% (Moderado)
caroteno, alfa	585.0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	26.0 mg	2% (Bajo)
hierro, Fe	1.23 mg	7% (Bajo)
magnesio, Mg	17.0 mg	4% (Bajo)
fósforo, P	97.0 mg	8% (Bajo)
potasio, K	234.0 mg	5% (Bajo)
sodio, Na	249.0 mg	11% (Moderado)
zinc, Zn	1.96 mg	18% (Moderado)
cobre, Cu	0.057 mg	6% (Bajo)
selenio, Se	11.5 ug	21% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma	4.65 g	—
azúcares totales	1.50 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	20.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	20.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	0 ug	—
trans-beta-caroteno	1330.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	271.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	1.42 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	34.8 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.006 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.007 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.095 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	1.28 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.500 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.150 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	3.50 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.042 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	2.31 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	2.02 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.279 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.008 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0.001 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.005 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.