Beef, Australian, imported, grass-fed, round, bottom round steak/roast, boneless, separable lean and fat, raw

Por 100g · Productos cárnicos · USDA SR Legacy

140

Calorías

21.1g

Proteínas

0.010g

Carbohidratos

6.16g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	140 kcal	—
Macronutrients
Agua	72.3 g	—
Proteína	21.1 g	42% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	6.16 g	8% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	0.010 g	0% (Bajo)
Fibra dietética total	0 g	0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	2.51 g	13% (Moderado)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	2.63 g	—
ácidos grasos, trans totales	0.248 g	—
colesterol	55.0 mg	18% (Moderado)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	1.00 ug	0% (Bajo)
caroteno, beta	0 ug	—
caroteno, alfa	0 ug	—
Minerals
calcio, Ca	5.00 mg	0% (Bajo)
hierro, Fe	2.08 mg	12% (Moderado)
sodio, Na	70.0 mg	3% (Bajo)
Other
Energía	586.0 kj	—
Ceniza	1.04 g	—
azúcares totales	0 g	—
Sacarosa	0 g	—
Glucosa	0 g	—
Fructosa	0 g	—
Lactosa	0 g	—
Maltosa	0 g	—
Galactosa	0 g	—
retinol	1.00 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
vitamina A, UI	3.00 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	0 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.006 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.006 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.166 g	—
SFA 15:0 (Pentadecanoic acid)	0.031 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	1.41 g	—
SFA 17:0 (Margaric acid)	0.066 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.811 g	—
SFA 20:0 (Arachidic acid)	0.008 g	—
SFA 22:0 (Behenic acid)	0.006 g	—
SFA 24:0 (Lignoceric acid)	0 g	—
MUFA 14:1 (Myristoleic acid)	0.049 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.225 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	2.35 g	—
MUFA 18:1 t n-7 (Omega-7, Vaccenic acid — trans)	0.045 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.007 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.377 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.200 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.064 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0.001 g	—
PUFA 20:2 n-6 (Omega-6, Eicosadienoic acid)	0 g	—
PUFA 20:3 (DGLA family — Dihomo-gamma-linolenic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.050 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0.025 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.038 g	—
Tryptophan (EAA)	0.239 g	—
Threonine (EAA)	0.944 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.913 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	1.73 g	—
Lysine (EAA)	1.88 g	—
Methionine (EAA)	0.608 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.222 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.813 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.739 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.964 g	—
Arginine (conditionally essential)	1.40 g	—
Histidine (EAA)	0.688 g	—
alanina	1.21 g	—
ácido aspártico	1.92 g	—
ácido glutámico	3.39 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.928 g	—
Proline (conditionally essential)	0.858 g	—
serina	0.819 g	—
hidroxiprolina	0.105 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.