Beef, Australian, imported, grass-fed, round, bottom round steak/roast, boneless, separable lean only, raw

Por 100g · Productos cárnicos · USDA SR Legacy

130

Calorías

21.4g

Proteínas

0g

Carbohidratos

4.93g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 130 kcal —
Macronutrients
Agua 73.3 g —
Proteína 21.4 g 43% (Alto)
Lípidos totales (grasa) 4.93 g 6% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 0 g 0% (Bajo)
Fibra dietética total 0 g 0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 1.96 g 10% (Moderado)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 2.13 g —
ácidos grasos, trans totales 0.179 g —
colesterol 54.0 mg 18% (Moderado)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 0 mg 0% (Bajo)
vitamina A, RAE 0 ug 0% (Bajo)
caroteno, beta 0 ug —
caroteno, alfa 0 ug —
Minerals
calcio, Ca 4.00 mg 0% (Bajo)
hierro, Fe 2.11 mg 12% (Moderado)
sodio, Na 71.0 mg 3% (Bajo)
Other
Energía 544.0 kj —
Ceniza 1.06 g —
azúcares totales 0 g —
Beta-carotene (Provitamin A) 0 ug —
vitamina A, UI 0 IU —
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A) 0 ug —
Lycopene 0 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0.005 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0.005 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.125 g —
SFA 15:0 (Pentadecanoic acid) 0.023 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 1.11 g —
SFA 17:0 (Margaric acid) 0.050 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.627 g —
SFA 20:0 (Arachidic acid) 0.005 g —
SFA 22:0 (Behenic acid) 0.005 g —
MUFA 14:1 (Myristoleic acid) 0.038 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.186 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 1.90 g —
MUFA 18:1 c (Omega-9, Oleic acid — cis) 1.77 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0.005 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.349 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.178 g —
PUFA 18:2 n-6 (Omega-6, LA — Linoleic acid) 0.139 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.058 g —
PUFA 18:3 n-3 (Omega-3, ALA — Alpha-linolenic acid) 0.053 g —
AGPI 18:3i 0.005 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0.050 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0.025 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0.038 g —
ácidos grasos, trans-monoenoico total 0.135 g —
TFA 18:1 t 0.135 g —
TFA 18:2 t sin definir 0.039 g —
ácidos grasos, trans-polienoico total 0.044 g —
Tryptophan (EAA) 0.245 g —
Threonine (EAA) 0.969 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 0.937 g —
Leucine (EAA, BCAA) 1.77 g —
Lysine (EAA) 1.92 g —
Methionine (EAA) 0.624 g —
Cystine (conditionally essential) 0.228 g —
Phenylalanine (EAA) 0.834 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.759 g —
Valine (EAA, BCAA) 0.990 g —
Arginine (conditionally essential) 1.44 g —
Histidine (EAA) 0.706 g —
alanina 1.24 g —
ácido aspártico 1.97 g —
ácido glutámico 3.48 g —
Glycine (conditionally essential) 0.953 g —
Proline (conditionally essential) 0.881 g —
serina 0.841 g —
hidroxiprolina 0.108 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.