Beets, canned, regular pack, solids and liquids

Por 100g · Verduras y productos vegetales · USDA SR Legacy

30

Calorías

0.730g

Proteínas

7.14g

Carbohidratos

0.090g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 30 kcal —
Macronutrients
Agua 91.3 g —
Proteína 0.730 g 1% (Bajo)
Lípidos totales (grasa) 0.090 g 0% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 7.14 g 3% (Bajo)
Fibra dietética total 1.20 g 4% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.011 g 0% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.013 g —
ácidos grasos, trans totales 0 g —
colesterol 0 mg 0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 2.80 mg 3% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.010 mg 1% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.038 mg 3% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 0.151 mg 1% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.150 mg 3% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.055 mg 3% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7) 29.0 ug 7% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
colina, total 7.20 mg 1% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin 0 ug 0% (Bajo)
vitamina A, RAE 1.00 ug 0% (Bajo)
caroteno, beta 14.0 ug —
caroteno, alfa 0 ug —
vitamina E (alfa-tocoferol) 0.030 mg 0% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 18.0 mg 1% (Bajo)
hierro, Fe 0.730 mg 4% (Bajo)
magnesio, Mg 18.0 mg 4% (Bajo)
fósforo, P 15.0 mg 1% (Bajo)
potasio, K 159.0 mg 3% (Bajo)
sodio, Na 143.0 mg 6% (Bajo)
zinc, Zn 0.340 mg 3% (Bajo)
cobre, Cu 0.043 mg 5% (Bajo)
manganeso, Mn 0.411 mg 18% (Moderado)
selenio, Se 0.100 ug 0% (Bajo)
Other
Energía 126.0 kj —
Ceniza 0.740 g —
azúcares totales 6.53 g —
Sacarosa 5.25 g —
Glucosa 0.280 g —
Fructosa 0.200 g —
Lactosa 0 g —
Maltosa 0 g —
Galactosa 0.800 g —
fluoruro, F 26.3 ug —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 29.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 29.0 ug —
betaína 228.1 mg —
retinol 0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 0 ug —
vitamina A, UI 23.0 IU —
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A) 0 ug —
Lycopene 0 ug —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 0 IU —
Vitamin K1 — Phylloquinone 0.200 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.011 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.013 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.025 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.023 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.002 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0 g —
Tryptophan (EAA) 0.010 g —
Threonine (EAA) 0.023 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 0.024 g —
Leucine (EAA, BCAA) 0.034 g —
Lysine (EAA) 0.029 g —
Methionine (EAA) 0.009 g —
Cystine (conditionally essential) 0.010 g —
Phenylalanine (EAA) 0.023 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.019 g —
Valine (EAA, BCAA) 0.028 g —
Arginine (conditionally essential) 0.021 g —
Histidine (EAA) 0.011 g —
alanina 0.030 g —
ácido aspártico 0.058 g —
ácido glutámico 0.213 g —
Glycine (conditionally essential) 0.015 g —
Proline (conditionally essential) 0.020 g —
serina 0.029 g —
Alcohol etílico 0 g —
Fluoride
media mcg/100g ** 26.3 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.