Biryani con verduras

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

109

Calorías

1.93g

Proteínas

3.20g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	109 kcal	—
Macronutrients
Agua	76.1 g	—
Proteína	1.93 g	4% (Bajo)
Lípidos totales (grasa)	3.20 g	4% (Bajo)
Fibra dietética total	1.20 g	4% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	1.71 g	9% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.676 g	—
colesterol	9.00 mg	3% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	4.10 mg	5% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.103 mg	9% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.024 mg	2% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	0.981 mg	6% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.071 mg	4% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	32.0 ug	8% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	24.0 ug	—
colina, total	5.20 mg	1% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	64.0 ug	7% (Bajo)
caroteno, alfa	138.0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	17.0 mg	1% (Bajo)
hierro, Fe	1.04 mg	6% (Bajo)
magnesio, Mg	11.0 mg	3% (Bajo)
fósforo, P	35.0 mg	3% (Bajo)
potasio, K	102.0 mg	2% (Bajo)
sodio, Na	177.0 mg	8% (Bajo)
zinc, Zn	0.320 mg	3% (Bajo)
cobre, Cu	0.069 mg	8% (Bajo)
selenio, Se	2.90 ug	5% (Bajo)
Other
Carbohidratos, por suma	17.9 g	—
azúcares totales	1.18 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	8.00 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	49.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	27.0 ug	—
trans-beta-caroteno	371.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	1.00 ug	—
trans-licopeno	195.0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	131.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	0.120 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	2.90 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.074 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.052 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.030 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.071 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.080 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.261 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.810 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.274 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.037 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	0.605 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.005 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.152 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.134 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.021 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0.001 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.004 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0.001 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.001 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.