Blackberries, raw

Por 100g · Frutas y zumos de frutas · USDA SR Legacy

43

Calorías

1.39g

Proteínas

9.61g

Carbohidratos

0.490g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 43 kcal —
Macronutrients
Agua 88.2 g —
Proteína 1.39 g 3% (Bajo)
Lípidos totales (grasa) 0.490 g 1% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 9.61 g 3% (Bajo)
Fibra dietética total 5.30 g 19% (Moderado)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.014 g 0% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.047 g —
ácidos grasos, trans totales 0 g —
colesterol 0 mg 0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 21.0 mg 23% (Alto)
Thiamin (Vitamin B1) 0.020 mg 2% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.026 mg 2% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 0.646 mg 4% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.276 mg 6% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.030 mg 2% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7) 25.0 ug 6% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
colina, total 8.50 mg 2% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin 0 ug 0% (Bajo)
vitamina A, RAE 11.0 ug 1% (Bajo)
caroteno, beta 128.0 ug —
caroteno, alfa 0 ug —
vitamina E (alfa-tocoferol) 1.17 mg 8% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 29.0 mg 2% (Bajo)
hierro, Fe 0.620 mg 3% (Bajo)
magnesio, Mg 20.0 mg 5% (Bajo)
fósforo, P 22.0 mg 2% (Bajo)
potasio, K 162.0 mg 3% (Bajo)
sodio, Na 1.00 mg 0% (Bajo)
zinc, Zn 0.530 mg 5% (Bajo)
cobre, Cu 0.165 mg 18% (Moderado)
manganeso, Mn 0.646 mg 28% (Alto)
selenio, Se 0.400 ug 1% (Bajo)
Other
Energía 181.0 kj —
Ceniza 0.370 g —
azúcares totales 4.88 g —
Sacarosa 0.070 g —
Glucosa 2.31 g —
Fructosa 2.40 g —
Lactosa 0 g —
Maltosa 0.070 g —
Galactosa 0.030 g —
Almidón 0 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 25.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 25.0 ug —
betaína 0.300 mg —
vitamina B-12, añadida 0 ug —
retinol 0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 0 ug —
vitamina A, UI 214.0 IU —
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A) 0 ug —
Lycopene 118.0 ug —
vitamina E, añadida 0 mg —
Vitamin E — Beta-Tocopherol (β-Tocopherol) 0.040 mg —
Vitamin E — Gamma-Tocopherol (γ-Tocopherol) 1.34 mg —
Vitamin E — Delta-Tocopherol (δ-Tocopherol) 0.900 mg —
Vitamin E — Alpha-Tocotrienol (α-Tocotrienol) 0 mg —
Vitamin E — Beta-Tocotrienol (β-Tocotrienol) 0 mg —
Vitamin E — Gamma-Tocotrienol (γ-Tocotrienol) 0 mg —
Vitamin E — Delta-Tocotrienol (δ-Tocotrienol) 0 mg —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 0 IU —
Vitamin K1 — Phylloquinone 19.8 ug —
Vitamin K (Dihydrophylloquinone — K1 reduced form) 0 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.012 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.003 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.044 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0.004 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.280 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.186 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.094 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.