Bread, oat bran, toasted

Por 100g · Productos horneados · USDA SR Legacy

259

Calorías

11.4g

Proteínas

43.7g

Carbohidratos

4.80g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	259 kcal	—
Macronutrients
Agua	38.5 g	—
Proteína	11.4 g	23% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	4.80 g	6% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	43.7 g	16% (Moderado)
Fibra dietética total	4.90 g	18% (Moderado)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.766 g	4% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	1.75 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.443 mg	37% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.343 mg	26% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	4.78 mg	30% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.114 mg	2% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.040 mg	2% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	69.0 ug	17% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9)	50.0 ug	—
colina, total	16.1 mg	3% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	2.00 ug	0% (Bajo)
caroteno, beta	0 ug	—
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	0.480 mg	3% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	71.0 mg	5% (Bajo)
hierro, Fe	3.43 mg	19% (Moderado)
magnesio, Mg	34.0 mg	8% (Bajo)
fósforo, P	116.0 mg	9% (Bajo)
potasio, K	123.0 mg	3% (Bajo)
sodio, Na	387.0 mg	17% (Moderado)
zinc, Zn	1.05 mg	10% (Moderado)
cobre, Cu	0.128 mg	14% (Moderado)
manganeso, Mn	0.760 mg	33% (Alto)
selenio, Se	33.0 ug	60% (Alto)
Other
Energía	1084.0 kj	—
Ceniza	1.60 g	—
azúcares totales	8.46 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	19.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	104.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	2.00 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
vitamina A, UI	5.00 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	48.0 ug	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	1.30 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.002 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.006 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.578 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.172 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.033 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	1.71 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.86 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	1.75 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.114 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Tryptophan (EAA)	0.143 g	—
Threonine (EAA)	0.328 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.438 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.805 g	—
Lysine (EAA)	0.326 g	—
Methionine (EAA)	0.196 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.257 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.570 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.356 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.507 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.489 g	—
Histidine (EAA)	0.248 g	—
alanina	0.407 g	—
ácido aspártico	0.601 g	—
ácido glutámico	3.47 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.434 g	—
Proline (conditionally essential)	1.16 g	—
serina	0.552 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.