Bread, oatmeal, toasted

Por 100g · Productos horneados · USDA SR Legacy

292

Calorías

9.20g

Proteínas

52.7g

Carbohidratos

4.80g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	292 kcal	—
Macronutrients
Agua	31.2 g	—
Proteína	9.20 g	18% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	4.80 g	6% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	52.7 g	19% (Moderado)
Fibra dietética total	4.30 g	15% (Moderado)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.764 g	4% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	1.72 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0.300 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.347 mg	29% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.235 mg	18% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	3.07 mg	19% (Moderado)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.241 mg	5% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.067 mg	4% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	53.0 ug	13% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9)	32.0 ug	—
colina, total	15.9 mg	3% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.020 ug	1% (Bajo)
vitamina A, RAE	5.00 ug	1% (Bajo)
caroteno, beta	0 ug	—
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	0.530 mg	4% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	72.0 mg	6% (Bajo)
hierro, Fe	2.94 mg	16% (Moderado)
magnesio, Mg	41.0 mg	10% (Moderado)
fósforo, P	137.0 mg	11% (Moderado)
potasio, K	154.0 mg	3% (Bajo)
sodio, Na	486.0 mg	21% (Alto)
zinc, Zn	1.11 mg	10% (Moderado)
cobre, Cu	0.227 mg	25% (Alto)
manganeso, Mn	1.02 mg	44% (Alto)
selenio, Se	26.7 ug	49% (Alto)
Other
Energía	1222.0 kj	—
Ceniza	2.10 g	—
azúcares totales	8.84 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	21.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	75.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	5.00 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
vitamina A, UI	15.0 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	75.0 ug	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	1.70 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.006 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.007 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.573 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.161 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.025 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	1.69 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.85 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	1.74 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.108 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Tryptophan (EAA)	0.126 g	—
Threonine (EAA)	0.268 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.353 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.661 g	—
Lysine (EAA)	0.294 g	—
Methionine (EAA)	0.166 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.226 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.450 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.286 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.428 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.429 g	—
Histidine (EAA)	0.202 g	—
alanina	0.357 g	—
ácido aspártico	0.549 g	—
ácido glutámico	2.62 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.372 g	—
Proline (conditionally essential)	0.832 g	—
serina	0.443 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.