Bread, reduced-calorie, oat bran, toasted

Por 100g · Productos horneados · USDA SR Legacy

239

Calorías

9.50g

Proteínas

49.2g

Carbohidratos

3.80g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	239 kcal	—
Macronutrients
Agua	35.7 g	—
Proteína	9.50 g	19% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	3.80 g	5% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	49.2 g	18% (Moderado)
Fibra dietética total	14.3 g	51% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.530 g	3% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.814 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.338 mg	28% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.217 mg	17% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	4.03 mg	25% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.166 mg	3% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.087 mg	5% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	82.0 ug	21% (Alto)
Folate, total (Vitamin B9)	48.0 ug	—
colina, total	16.1 mg	3% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
caroteno, beta	2.00 ug	—
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	0.330 mg	2% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	68.0 mg	5% (Bajo)
hierro, Fe	3.75 mg	21% (Alto)
magnesio, Mg	55.0 mg	13% (Moderado)
fósforo, P	144.0 mg	12% (Moderado)
potasio, K	122.0 mg	3% (Bajo)
sodio, Na	547.0 mg	24% (Alto)
zinc, Zn	1.19 mg	11% (Moderado)
cobre, Cu	0.147 mg	16% (Moderado)
manganeso, Mn	1.01 mg	44% (Alto)
selenio, Se	24.5 ug	45% (Alto)
Other
Energía	1000.0 kj	—
Ceniza	1.80 g	—
azúcares totales	4.20 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	34.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	115.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
vitamina A, UI	1.00 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	48.0 ug	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	2.00 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.002 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.003 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.439 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.081 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.023 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	0.789 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.002 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.99 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	1.87 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.122 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Tryptophan (EAA)	0.123 g	—
Threonine (EAA)	0.306 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.382 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.673 g	—
Lysine (EAA)	0.346 g	—
Methionine (EAA)	0.167 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.160 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.196 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.459 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.433 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.458 g	—
Histidine (EAA)	0.217 g	—
alanina	0.371 g	—
ácido aspártico	0.627 g	—
ácido glutámico	2.62 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.379 g	—
Proline (conditionally essential)	0.848 g	—
serina	0.466 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.