Bread, rye, toasted

Por 100g · Productos horneados · USDA SR Legacy

284

Calorías

9.40g

Proteínas

53.1g

Carbohidratos

3.60g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	284 kcal	—
Macronutrients
Agua	31.0 g	—
Proteína	9.40 g	19% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	3.60 g	5% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	53.1 g	19% (Moderado)
Fibra dietética total	6.40 g	23% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.688 g	3% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	1.44 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0.200 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.382 mg	32% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.332 mg	26% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	3.76 mg	24% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.314 mg	6% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.074 mg	4% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	103.0 ug	26% (Alto)
Folate, total (Vitamin B9)	64.0 ug	—
colina, total	16.1 mg	3% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
caroteno, beta	4.00 ug	—
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	0.370 mg	2% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	80.0 mg	6% (Bajo)
hierro, Fe	3.10 mg	17% (Moderado)
magnesio, Mg	43.0 mg	10% (Moderado)
fósforo, P	138.0 mg	11% (Moderado)
potasio, K	183.0 mg	4% (Bajo)
sodio, Na	664.0 mg	29% (Alto)
zinc, Zn	1.25 mg	11% (Moderado)
cobre, Cu	0.204 mg	23% (Alto)
manganeso, Mn	0.905 mg	39% (Alto)
selenio, Se	34.0 ug	62% (Alto)
Other
Energía	1188.0 kj	—
Ceniza	2.70 g	—
azúcares totales	4.23 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	39.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	148.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	1.00 ug	—
vitamina A, UI	4.00 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	56.0 ug	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	1.30 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.012 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.423 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.253 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.013 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	1.42 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.003 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.879 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.812 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.066 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Tryptophan (EAA)	0.105 g	—
Threonine (EAA)	0.281 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.351 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.637 g	—
Lysine (EAA)	0.256 g	—
Methionine (EAA)	0.153 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.190 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.451 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.235 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.417 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.358 g	—
Histidine (EAA)	0.200 g	—
alanina	0.328 g	—
ácido aspártico	0.486 g	—
ácido glutámico	2.86 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.331 g	—
Proline (conditionally essential)	0.999 g	—
serina	0.458 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.