Bread, whole-wheat, commercially prepared, toasted

Por 100g · Productos horneados · USDA SR Legacy

306

Calorías

16.3g

Proteínas

51.2g

Carbohidratos

4.07g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	306 kcal	—
Macronutrients
Agua	24.3 g	—
Proteína	16.3 g	33% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	4.07 g	5% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	51.2 g	19% (Moderado)
Fibra dietética total	7.50 g	27% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.922 g	5% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	1.97 g	—
ácidos grasos, trans totales	1.02 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.376 mg	31% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.284 mg	22% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	5.73 mg	36% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.722 mg	14% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.237 mg	14% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7)	52.0 ug	13% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
colina, total	33.8 mg	6% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
caroteno, beta	2.00 ug	—
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	0.630 mg	4% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	130.0 mg	10% (Moderado)
hierro, Fe	2.96 mg	16% (Moderado)
magnesio, Mg	99.0 mg	24% (Alto)
fósforo, P	303.0 mg	24% (Alto)
potasio, K	326.0 mg	7% (Bajo)
sodio, Na	565.0 mg	25% (Alto)
zinc, Zn	2.15 mg	20% (Alto)
cobre, Cu	0.670 mg	74% (Alto)
manganeso, Mn	2.55 mg	111% (Alto)
selenio, Se	52.6 ug	96% (Alto)
Other
Energía	1282.0 kj	—
Ceniza	4.25 g	—
azúcares totales	5.77 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	52.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	52.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
vitamina A, UI	4.00 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	89.0 ug	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	9.00 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.009 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.005 g	—
SFA 15:0 (Pentadecanoic acid)	0.001 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.496 g	—
SFA 17:0 (Margaric acid)	0.004 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.386 g	—
SFA 20:0 (Arachidic acid)	0.011 g	—
SFA 22:0 (Behenic acid)	0.011 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.011 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	1.96 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.001 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.740 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.709 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.031 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.001 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Tryptophan (EAA)	0.101 g	—
Threonine (EAA)	0.189 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.243 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.442 g	—
Lysine (EAA)	0.183 g	—
Methionine (EAA)	0.101 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.151 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.308 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.191 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.296 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.308 g	—
Histidine (EAA)	0.152 g	—
alanina	0.234 g	—
ácido aspártico	0.339 g	—
ácido glutámico	2.06 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.265 g	—
Proline (conditionally essential)	0.677 g	—
serina	0.309 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.