Bread, whole-wheat, prepared from recipe, toasted

Por 100g · Productos horneados · USDA SR Legacy

305

Calorías

9.20g

Proteínas

56.4g

Carbohidratos

5.90g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	305 kcal	—
Macronutrients
Agua	26.0 g	—
Proteína	9.20 g	18% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	5.90 g	8% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	56.4 g	21% (Alto)
Fibra dietética total	6.70 g	24% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.874 g	4% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	1.27 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.266 mg	22% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.225 mg	17% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	3.94 mg	25% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.338 mg	7% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.197 mg	12% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7)	67.0 ug	17% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9)	31.0 ug	—
colina, total	29.2 mg	5% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
caroteno, beta	2.00 ug	—
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	0.840 mg	6% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	36.0 mg	3% (Bajo)
hierro, Fe	3.40 mg	19% (Moderado)
magnesio, Mg	89.0 mg	21% (Alto)
fósforo, P	205.0 mg	16% (Moderado)
potasio, K	345.0 mg	7% (Bajo)
sodio, Na	381.0 mg	17% (Moderado)
zinc, Zn	1.65 mg	15% (Moderado)
cobre, Cu	0.278 mg	31% (Alto)
manganeso, Mn	2.07 mg	90% (Alto)
selenio, Se	42.5 ug	77% (Alto)
Other
Energía	1276.0 kj	—
Ceniza	2.20 g	—
azúcares totales	4.22 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	36.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	89.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
vitamina A, UI	4.00 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	97.0 ug	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	10.4 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.009 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.001 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.006 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.660 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.192 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.032 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	1.23 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.010 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	3.23 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	2.88 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.349 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.001 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Tryptophan (EAA)	0.134 g	—
Threonine (EAA)	0.273 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.345 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.631 g	—
Lysine (EAA)	0.268 g	—
Methionine (EAA)	0.149 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.204 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.442 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.277 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.412 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.421 g	—
Histidine (EAA)	0.213 g	—
alanina	0.334 g	—
ácido aspártico	0.476 g	—
ácido glutámico	2.88 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.365 g	—
Proline (conditionally essential)	0.955 g	—
serina	0.442 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.