Broccoli, chinese, raw

Por 100g · Verduras y productos vegetales · USDA SR Legacy

26

Calorías

1.20g

Proteínas

4.67g

Carbohidratos

0.760g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 26 kcal —
Macronutrients
Agua 92.6 g —
Proteína 1.20 g 2% (Bajo)
Lípidos totales (grasa) 0.760 g 1% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 4.67 g 2% (Bajo)
Fibra dietética total 2.60 g 9% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.116 g 1% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.053 g —
colesterol 0 mg 0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 29.6 mg 33% (Alto)
Thiamin (Vitamin B1) 0.100 mg 8% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.153 mg 12% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3) 0.459 mg 3% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.074 mg 4% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7) 104.0 ug 26% (Alto)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
colina, total 26.5 mg 5% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin 0 ug 0% (Bajo)
vitamina A, RAE 86.0 ug 10% (Moderado)
caroteno, beta 1032.0 ug —
caroteno, alfa 0 ug —
vitamina E (alfa-tocoferol) 0.500 mg 3% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 105.0 mg 8% (Bajo)
hierro, Fe 0.590 mg 3% (Bajo)
magnesio, Mg 19.0 mg 5% (Bajo)
fósforo, P 43.0 mg 3% (Bajo)
potasio, K 274.0 mg 6% (Bajo)
sodio, Na 7.00 mg 0% (Bajo)
zinc, Zn 0.410 mg 4% (Bajo)
cobre, Cu 0.064 mg 7% (Bajo)
selenio, Se 1.40 ug 3% (Bajo)
Other
Energía 108.0 kj —
Ceniza 0.830 g —
azúcares totales 0.880 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 104.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 104.0 ug —
vitamina B-12, añadida 0 ug —
retinol 0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 0 ug —
vitamina A, UI 1720.0 IU —
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A) 0 ug —
Lycopene 957.0 ug —
vitamina E, añadida 0 mg —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 0 IU —
Vitamin K1 — Phylloquinone 89.1 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.099 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.015 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.050 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.347 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.080 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.271 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.