Calzone, with cheese, meatless

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

389

Calorías

17.6g

Proteínas

22.5g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	389 kcal	—
Macronutrients
Agua	27.3 g	—
Proteína	17.6 g	35% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	22.5 g	29% (Alto)
Fibra dietética total	1.30 g	5% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	9.55 g	48% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	6.80 g	—
colesterol	58.0 mg	19% (Moderado)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.384 mg	32% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.400 mg	31% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	2.54 mg	16% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.072 mg	4% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	69.0 ug	17% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9)	31.0 ug	—
colina, total	20.6 mg	4% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.450 ug	19% (Moderado)
vitamina A, RAE	187.0 ug	21% (Alto)
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	0.300 ug	2% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	390.0 mg	30% (Alto)
hierro, Fe	2.12 mg	12% (Moderado)
magnesio, Mg	26.0 mg	6% (Bajo)
fósforo, P	313.0 mg	25% (Alto)
potasio, K	135.0 mg	3% (Bajo)
sodio, Na	672.0 mg	29% (Alto)
zinc, Zn	2.32 mg	21% (Alto)
cobre, Cu	0.080 mg	9% (Bajo)
selenio, Se	22.2 ug	40% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma	29.5 g	—
azúcares totales	0.360 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	38.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	91.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	183.0 ug	—
trans-beta-caroteno	37.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	22.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	1.36 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	9.00 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.288 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.220 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.145 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.345 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.385 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	1.31 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	4.68 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	1.88 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.286 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	6.66 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.050 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	3.11 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	2.84 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.297 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.020 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0.004 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.007 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.