Calzone, with meat and cheese

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

343

Calorías

14.8g

Proteínas

17.7g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	343 kcal	—
Macronutrients
Agua	34.1 g	—
Proteína	14.8 g	30% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	17.7 g	23% (Alto)
Fibra dietética total	1.40 g	5% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	5.72 g	29% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	6.82 g	—
colesterol	46.0 mg	15% (Moderado)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.491 mg	41% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.357 mg	27% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	3.86 mg	24% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.124 mg	7% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	87.0 ug	22% (Alto)
Folate, total (Vitamin B9)	36.0 ug	—
colina, total	30.5 mg	6% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.530 ug	22% (Alto)
vitamina A, RAE	113.0 ug	13% (Moderado)
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	0.300 ug	2% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	177.0 mg	14% (Moderado)
hierro, Fe	2.64 mg	15% (Moderado)
magnesio, Mg	22.0 mg	5% (Bajo)
fósforo, P	209.0 mg	17% (Moderado)
potasio, K	169.0 mg	4% (Bajo)
sodio, Na	434.0 mg	19% (Moderado)
zinc, Zn	2.00 mg	18% (Moderado)
cobre, Cu	0.091 mg	10% (Moderado)
selenio, Se	18.0 ug	33% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma	31.3 g	—
azúcares totales	0.590 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	51.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	112.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	109.0 ug	—
trans-beta-caroteno	42.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	25.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	1.38 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	9.60 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.110 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.067 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.048 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.113 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.119 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.525 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	3.04 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	1.51 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.256 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	6.37 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.064 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0.001 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	3.55 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	3.19 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.311 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.020 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0.001 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.004 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.