Cereals, CREAM OF WHEAT, instant, prepared with water, without salt

Por 100g · Cereales para el desayuno · USDA SR Legacy

62

Calorías

1.84g

Proteínas

13.1g

Carbohidratos

0.240g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 62 kcal —
Macronutrients
Agua 84.4 g —
Proteína 1.84 g 4% (Bajo)
Lípidos totales (grasa) 0.240 g 0% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 13.1 g 5% (Bajo)
Fibra dietética total 0.600 g 2% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.038 g 0% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.033 g —
colesterol 0 mg 0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 0 mg 0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.232 mg 19% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.210 mg 16% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3) 3.09 mg 19% (Moderado)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.082 mg 2% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.309 mg 18% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7) 62.0 ug 16% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9) 56.0 ug —
Vitamin B-12 — Cobalamin 0 ug 0% (Bajo)
vitamina A, RAE 232.0 ug 26% (Alto)
caroteno, beta 0 ug —
caroteno, alfa 0 ug —
vitamina E (alfa-tocoferol) 0.020 mg 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 64.0 mg 5% (Bajo)
hierro, Fe 4.96 mg 28% (Alto)
magnesio, Mg 6.00 mg 1% (Bajo)
fósforo, P 18.0 mg 1% (Bajo)
potasio, K 20.0 mg 0% (Bajo)
sodio, Na 102.0 mg 4% (Bajo)
zinc, Zn 0.170 mg 2% (Bajo)
cobre, Cu 0.043 mg 5% (Bajo)
manganeso, Mn 0 mg 0% (Bajo)
selenio, Se 3.50 ug 6% (Bajo)
Other
Energía 259.0 kj —
Ceniza 0.450 g —
azúcares totales 0.070 g —
Sacarosa 0.070 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 6.00 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 101.0 ug —
retinol 232.0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 0 ug —
vitamina A, UI 773.0 IU —
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A) 0 ug —
Lycopene 3.00 ug —
Vitamin K1 — Phylloquinone 0.100 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.036 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.002 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.001 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.032 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.134 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.120 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.014 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0 g —
Tryptophan (EAA) 0.025 g —
Threonine (EAA) 0.058 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 0.080 g —
Leucine (EAA, BCAA) 0.139 g —
Lysine (EAA) 0.047 g —
Methionine (EAA) 0.034 g —
Cystine (conditionally essential) 0.041 g —
Phenylalanine (EAA) 0.099 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.058 g —
Valine (EAA, BCAA) 0.089 g —
Arginine (conditionally essential) 0.079 g —
Histidine (EAA) 0.042 g —
alanina 0.064 g —
ácido aspártico 0.087 g —
ácido glutámico 0.683 g —
Glycine (conditionally essential) 0.071 g —
Proline (conditionally essential) 0.224 g —
serina 0.104 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.