Cereals ready-to-eat, HEALTH VALLEY, FIBER 7 Flakes

Por 100g · Cereales para el desayuno · USDA SR Legacy

353

Calorías

14.4g

Proteínas

78.2g

Carbohidratos

1.41g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	353 kcal	—
Macronutrients
Agua	3.00 g	—
Proteína	14.4 g	29% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	1.41 g	2% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	78.2 g	28% (Alto)
Fibra dietética total	14.1 g	50% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.261 g	1% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.244 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	4.20 mg	5% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.529 mg	44% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.600 mg	46% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	7.05 mg	44% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.733 mg	15% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.705 mg	41% (Alto)
Biotin (Vitamin B7)	141.0 ug	35% (Alto)
Folate, total (Vitamin B9)	122.0 ug	—
colina, total	36.0 mg	7% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	2.12 ug	88% (Alto)
vitamina A, RAE	106.0 ug	12% (Moderado)
caroteno, beta	0 ug	—
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	0.990 mg	7% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	71.0 mg	5% (Bajo)
hierro, Fe	2.54 mg	14% (Moderado)
magnesio, Mg	144.0 mg	34% (Alto)
fósforo, P	327.0 mg	26% (Alto)
potasio, K	480.0 mg	10% (Moderado)
sodio, Na	200.0 mg	9% (Bajo)
zinc, Zn	2.89 mg	26% (Alto)
cobre, Cu	0.478 mg	53% (Alto)
manganeso, Mn	3.23 mg	140% (Alto)
selenio, Se	19.0 ug	35% (Alto)
Other
Energía	1477.0 kj	—
Ceniza	3.00 g	—
azúcares totales	20.0 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	19.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	226.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	2.12 ug	—
retinol	106.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
vitamina A, UI	353.0 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	0 ug	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	2.20 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.002 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.003 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.003 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.224 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.014 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.003 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	0.241 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.610 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.574 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.035 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.001 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.