Cereals ready-to-eat, POST, GRAPE-NUTS Flakes

Por 100g · Cereales para el desayuno · USDA SR Legacy

376

Calorías

9.40g

Proteínas

82.0g

Carbohidratos

3.70g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	376 kcal	—
Macronutrients
Agua	3.30 g	—
Proteína	9.40 g	19% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	3.70 g	5% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	82.0 g	30% (Alto)
Fibra dietética total	10.2 g	36% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.500 g	3% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	1.50 g	—
ácidos grasos, trans totales	0 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	1.30 mg	108% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	1.50 mg	115% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	17.2 mg	108% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	1.70 mg	100% (Alto)
Biotin (Vitamin B7)	690.0 ug	173% (Alto)
Folate, total (Vitamin B9)	671.0 ug	—
colina, total	29.0 mg	5% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	5.20 ug	217% (Alto)
vitamina A, RAE	775.0 ug	86% (Alto)
caroteno, beta	3.00 ug	—
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	0.810 mg	5% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	3.40 ug	17% (Moderado)
Minerals
calcio, Ca	36.0 mg	3% (Bajo)
hierro, Fe	27.9 mg	155% (Alto)
magnesio, Mg	101.0 mg	24% (Alto)
fósforo, P	280.0 mg	22% (Alto)
potasio, K	336.0 mg	7% (Bajo)
sodio, Na	470.0 mg	20% (Alto)
zinc, Zn	7.80 mg	71% (Alto)
cobre, Cu	0.300 mg	33% (Alto)
selenio, Se	47.8 ug	87% (Alto)
Other
Energía	1573.0 kj	—
Ceniza	1.60 g	—
azúcares totales	15.2 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	19.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	1159.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	5.20 ug	—
retinol	775.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
vitamina A, UI	2586.0 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	136.0 ug	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	138.0 IU	—
Vitamin D3 — Cholecalciferol (animal / sunlight source)	3.40 ug	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	2.60 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.417 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.058 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.003 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	1.48 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.018 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0.002 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.50 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	1.37 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.128 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.