Cereals ready-to-eat, POST SELECTS Blueberry Morning

Por 100g · Cereales para el desayuno · USDA SR Legacy

395

Calorías

6.50g

Proteínas

81.6g

Carbohidratos

5.30g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	395 kcal	—
Macronutrients
Agua	4.70 g	—
Proteína	6.50 g	13% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	5.30 g	7% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	81.6 g	30% (Alto)
Fibra dietética total	4.70 g	17% (Moderado)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.600 g	3% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	2.90 g	—
ácidos grasos, trans totales	0 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0.900 mg	1% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.700 mg	58% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.800 mg	62% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	9.10 mg	57% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.900 mg	53% (Alto)
Biotin (Vitamin B7)	182.0 ug	46% (Alto)
Folate, total (Vitamin B9)	163.0 ug	—
colina, total	16.3 mg	3% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	2.70 ug	112% (Alto)
vitamina A, RAE	400.0 ug	44% (Alto)
caroteno, beta	19.0 ug	—
caroteno, alfa	7.00 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	1.56 mg	10% (Moderado)
vitamina D (D2 + D3)	1.80 ug	9% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	41.0 mg	3% (Bajo)
hierro, Fe	3.30 mg	18% (Moderado)
magnesio, Mg	57.0 mg	14% (Moderado)
fósforo, P	162.0 mg	13% (Moderado)
potasio, K	195.0 mg	4% (Bajo)
sodio, Na	341.0 mg	15% (Moderado)
zinc, Zn	1.60 mg	15% (Moderado)
cobre, Cu	0.200 mg	22% (Alto)
selenio, Se	16.7 ug	30% (Alto)
Other
Energía	1653.0 kj	—
Ceniza	1.81 g	—
azúcares totales	29.2 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	19.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	296.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	2.70 ug	—
retinol	398.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
vitamina A, UI	1364.0 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	205.0 ug	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	73.0 IU	—
Vitamin D3 — Cholecalciferol (animal / sunlight source)	1.80 ug	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	12.7 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.001 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.003 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.004 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.448 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.095 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.014 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	2.87 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.018 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0.002 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.50 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	1.36 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.141 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.