Cereals ready-to-eat, QUAKER, HONEY GRAHAM OH!S

Por 100g · Cereales para el desayuno · USDA SR Legacy

412

Calorías

3.92g

Proteínas

83.7g

Carbohidratos

7.63g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	412 kcal	—
Macronutrients
Agua	2.75 g	—
Proteína	3.92 g	8% (Bajo)
Lípidos totales (grasa)	7.63 g	10% (Moderado)
Carbohidratos, por diferencia	83.7 g	30% (Alto)
Fibra dietética total	2.10 g	7% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	5.71 g	29% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.704 g	—
ácidos grasos, trans totales	0.041 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	36.4 mg	40% (Alto)
Thiamin (Vitamin B1)	1.05 mg	87% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.572 mg	44% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	4.33 mg	27% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.321 mg	19% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7)	563.0 ug	141% (Alto)
Folate, total (Vitamin B9)	544.0 ug	—
colina, total	7.00 mg	1% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	436.0 ug	48% (Alto)
caroteno, beta	23.0 ug	—
caroteno, alfa	15.0 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	5.39 mg	36% (Alto)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	11.0 mg	1% (Bajo)
hierro, Fe	19.5 mg	108% (Alto)
magnesio, Mg	43.0 mg	10% (Moderado)
fósforo, P	133.0 mg	11% (Moderado)
potasio, K	167.0 mg	4% (Bajo)
sodio, Na	679.0 mg	30% (Alto)
zinc, Zn	5.99 mg	54% (Alto)
cobre, Cu	0.090 mg	10% (Moderado)
selenio, Se	7.80 ug	14% (Moderado)
Other
Energía	1726.0 kj	—
Ceniza	2.05 g	—
azúcares totales	43.2 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	19.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	945.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	434.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
vitamina A, UI	1496.0 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	398.0 ug	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	0.700 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.036 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.456 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.365 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	2.71 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	1.02 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.845 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.253 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.004 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	0.699 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.722 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.686 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.035 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.