Cereals ready-to-eat, QUAKER, Low Fat 100% Natural Granola with Raisins

Por 100g · Cereales para el desayuno · USDA SR Legacy

388

Calorías

8.42g

Proteínas

80.6g

Carbohidratos

5.52g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	388 kcal	—
Macronutrients
Agua	3.40 g	—
Proteína	8.42 g	17% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	5.52 g	7% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	80.6 g	29% (Alto)
Fibra dietética total	9.60 g	34% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.970 g	5% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	2.55 g	—
colesterol	1.00 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0.400 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.368 mg	31% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.201 mg	15% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	2.37 mg	15% (Moderado)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.682 mg	14% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.248 mg	15% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7)	29.0 ug	7% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
colina, total	31.3 mg	6% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.060 ug	2% (Bajo)
vitamina A, RAE	1.00 ug	0% (Bajo)
caroteno, beta	8.00 ug	—
caroteno, alfa	5.00 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	1.07 mg	7% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	65.0 mg	5% (Bajo)
hierro, Fe	2.58 mg	14% (Moderado)
magnesio, Mg	100.0 mg	24% (Alto)
fósforo, P	316.0 mg	25% (Alto)
potasio, K	431.0 mg	9% (Bajo)
sodio, Na	234.0 mg	10% (Moderado)
zinc, Zn	1.59 mg	14% (Moderado)
cobre, Cu	0.265 mg	29% (Alto)
manganeso, Mn	1.55 mg	68% (Alto)
selenio, Se	17.3 ug	31% (Alto)
Other
Energía	1623.0 kj	—
Ceniza	2.10 g	—
azúcares totales	25.6 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	29.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	29.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
vitamina A, UI	21.0 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	224.0 ug	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	3.00 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.002 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.004 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.040 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.032 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.257 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.107 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.400 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.102 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.047 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	2.48 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.022 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.44 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	1.30 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.137 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—
Fluoride
media mcg/100g **	33.0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.