Cereals ready-to-eat, QUAKER, Oatmeal Squares

Por 100g · Cereales para el desayuno · USDA SR Legacy

379

Calorías

11.4g

Proteínas

77.8g

Carbohidratos

4.83g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	379 kcal	—
Macronutrients
Agua	2.75 g	—
Proteína	11.4 g	23% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	4.83 g	6% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	77.8 g	28% (Alto)
Fibra dietética total	8.30 g	30% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.873 g	4% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	1.59 g	—
ácidos grasos, trans totales	0 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	11.5 mg	13% (Moderado)
Thiamin (Vitamin B1)	0.683 mg	57% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.850 mg	65% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	9.57 mg	60% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.880 mg	52% (Alto)
Biotin (Vitamin B7)	722.0 ug	181% (Alto)
Folate, total (Vitamin B9)	703.0 ug	—
colina, total	31.6 mg	6% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	356.0 ug	40% (Alto)
caroteno, beta	1.00 ug	—
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	4.86 mg	32% (Alto)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	201.0 mg	15% (Moderado)
hierro, Fe	29.3 mg	163% (Alto)
magnesio, Mg	115.0 mg	27% (Alto)
fósforo, P	371.0 mg	30% (Alto)
potasio, K	357.0 mg	8% (Bajo)
sodio, Na	347.0 mg	15% (Moderado)
zinc, Zn	7.18 mg	65% (Alto)
cobre, Cu	0.474 mg	53% (Alto)
manganeso, Mn	3.04 mg	132% (Alto)
selenio, Se	6.90 ug	13% (Moderado)
Other
Energía	1586.0 kj	—
Ceniza	3.27 g	—
azúcares totales	16.7 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	19.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	1214.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	356.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
vitamina A, UI	1188.0 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	136.0 ug	—
vitamina E, añadida	4.28 mg	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	1.60 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.015 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.007 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.744 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.047 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.008 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	1.58 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.001 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.52 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	1.45 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.068 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.