Cereals ready-to-eat, QUAKER, Toasted Multigrain Crisps

Por 100g · Cereales para el desayuno · USDA SR Legacy

372

Calorías

12.4g

Proteínas

74.9g

Carbohidratos

5.11g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	372 kcal	—
Macronutrients
Agua	4.00 g	—
Proteína	12.4 g	25% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	5.11 g	7% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	74.9 g	27% (Alto)
Fibra dietética total	10.2 g	36% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.910 g	5% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	1.58 g	—
ácidos grasos, trans totales	0 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	11.5 mg	13% (Moderado)
Thiamin (Vitamin B1)	0.720 mg	60% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.820 mg	63% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	9.78 mg	61% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.850 mg	17% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.890 mg	52% (Alto)
Biotin (Vitamin B7)	737.0 ug	184% (Alto)
Folate, total (Vitamin B9)	718.0 ug	—
colina, total	24.6 mg	4% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	359.0 ug	40% (Alto)
caroteno, beta	14.0 ug	—
caroteno, alfa	9.00 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	3.11 mg	21% (Alto)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	242.0 mg	19% (Moderado)
hierro, Fe	29.9 mg	166% (Alto)
magnesio, Mg	168.0 mg	40% (Alto)
fósforo, P	518.0 mg	41% (Alto)
potasio, K	438.0 mg	9% (Bajo)
sodio, Na	365.0 mg	16% (Moderado)
zinc, Zn	7.72 mg	70% (Alto)
cobre, Cu	0.317 mg	35% (Alto)
manganeso, Mn	3.85 mg	167% (Alto)
selenio, Se	7.00 ug	13% (Moderado)
Other
Energía	1555.0 kj	—
Ceniza	3.61 g	—
azúcares totales	16.3 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	19.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	1240.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	358.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
vitamina A, UI	1224.0 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	310.0 ug	—
vitamina E, añadida	2.47 mg	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	2.10 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.003 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.015 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.010 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.773 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.054 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.011 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	1.56 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	2.04 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	1.95 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.086 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.