Cheese quiche, meatless

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

365

Calorías

11.9g

Proteínas

29.2g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	365 kcal	—
Macronutrients
Agua	43.2 g	—
Proteína	11.9 g	24% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	29.2 g	37% (Alto)
Fibra dietética total	0.800 g	3% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	14.9 g	74% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	8.14 g	—
colesterol	159.0 mg	53% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0.500 mg	1% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.088 mg	7% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.274 mg	21% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	0.729 mg	5% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.052 mg	3% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	30.0 ug	8% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	10.0 ug	—
colina, total	73.5 mg	13% (Moderado)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.620 ug	26% (Alto)
vitamina A, RAE	239.0 ug	27% (Alto)
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	1.20 ug	6% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	267.0 mg	21% (Alto)
hierro, Fe	1.00 mg	6% (Bajo)
magnesio, Mg	17.0 mg	4% (Bajo)
fósforo, P	229.0 mg	18% (Moderado)
potasio, K	117.0 mg	2% (Bajo)
sodio, Na	361.0 mg	16% (Moderado)
zinc, Zn	1.60 mg	15% (Moderado)
cobre, Cu	0.035 mg	4% (Bajo)
selenio, Se	17.5 ug	32% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma	13.7 g	—
azúcares totales	2.21 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	20.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	37.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	238.0 ug	—
trans-beta-caroteno	16.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	4.00 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	121.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	0.850 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	3.30 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.447 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.366 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.227 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.534 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.627 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	2.09 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	7.24 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	2.88 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.527 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	8.15 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.071 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0.002 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	2.02 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	1.56 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.111 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.037 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0.006 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.012 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.