Cheese sandwich, American cheese, on wheat bread

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

295

Calorías

13.6g

Proteínas

13.5g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	295 kcal	—
Macronutrients
Agua	39.1 g	—
Proteína	13.6 g	27% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	13.5 g	17% (Moderado)
Fibra dietética total	3.20 g	11% (Moderado)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	6.85 g	34% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	2.90 g	—
colesterol	36.0 mg	12% (Moderado)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0.100 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.245 mg	20% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.264 mg	20% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	2.93 mg	18% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.131 mg	8% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	48.0 ug	12% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9)	8.00 ug	—
colina, total	23.8 mg	4% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.610 ug	25% (Alto)
vitamina A, RAE	108.0 ug	12% (Moderado)
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	2.70 ug	14% (Moderado)
Minerals
calcio, Ca	532.0 mg	41% (Alto)
hierro, Fe	2.16 mg	12% (Moderado)
magnesio, Mg	45.0 mg	11% (Moderado)
fósforo, P	362.0 mg	29% (Alto)
potasio, K	196.0 mg	4% (Bajo)
sodio, Na	848.0 mg	37% (Alto)
zinc, Zn	1.77 mg	16% (Moderado)
cobre, Cu	0.124 mg	14% (Moderado)
selenio, Se	23.8 ug	43% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma	29.7 g	—
azúcares totales	5.00 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	39.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	54.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	103.0 ug	—
trans-beta-caroteno	57.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	6.00 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	53.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	0.540 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	4.50 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.222 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.182 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.118 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.281 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.329 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	1.03 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	3.23 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	1.23 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.185 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	2.82 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.044 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0.001 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.36 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	1.20 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.138 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0.002 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.016 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0.005 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.007 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0.001 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.