Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

254

Calorías

13.9g

Proteínas

8.14g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	254 kcal	—
Macronutrients
Agua	43.1 g	—
Proteína	13.9 g	28% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	8.14 g	10% (Moderado)
Fibra dietética total	3.20 g	11% (Moderado)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	4.07 g	20% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	2.08 g	—
colesterol	22.0 mg	7% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0.100 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.262 mg	22% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.324 mg	25% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	2.95 mg	18% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.127 mg	7% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	50.0 ug	13% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9)	8.00 ug	—
colina, total	27.4 mg	5% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.460 ug	19% (Moderado)
vitamina A, RAE	103.0 ug	11% (Moderado)
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	2.20 ug	11% (Moderado)
Minerals
calcio, Ca	313.0 mg	24% (Alto)
hierro, Fe	1.94 mg	11% (Moderado)
magnesio, Mg	47.0 mg	11% (Moderado)
fósforo, P	439.0 mg	35% (Alto)
potasio, K	247.0 mg	5% (Bajo)
sodio, Na	753.0 mg	33% (Alto)
zinc, Zn	1.77 mg	16% (Moderado)
cobre, Cu	0.125 mg	14% (Moderado)
selenio, Se	21.4 ug	39% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma	31.1 g	—
azúcares totales	6.36 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	41.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	56.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	100.0 ug	—
trans-beta-caroteno	34.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	37.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	0.320 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	4.30 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.189 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.111 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.087 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.142 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.178 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.601 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	1.88 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.803 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.162 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	1.80 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.008 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.09 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.941 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.149 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.001 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0.001 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.