Chickpeas (garbanzo beans, bengal gram), mature seeds, canned, drained, rinsed in tap water

Por 100g · Legumbres y productos derivados · USDA SR Legacy

138

Calorías

7.04g

Proteínas

22.9g

Carbohidratos

2.47g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	138 kcal	—
Macronutrients
Agua	66.9 g	—
Proteína	7.04 g	14% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	2.47 g	3% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	22.9 g	8% (Bajo)
Fibra dietética total	6.30 g	23% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.213 g	1% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.485 g	—
ácidos grasos, trans totales	0 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0.100 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.025 mg	2% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.015 mg	1% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	0.125 mg	1% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.116 mg	7% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	41.0 ug	10% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	1.00 ug	0% (Bajo)
caroteno, beta	13.0 ug	—
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	0.290 mg	2% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	43.0 mg	3% (Bajo)
hierro, Fe	0.980 mg	5% (Bajo)
magnesio, Mg	24.0 mg	6% (Bajo)
fósforo, P	80.0 mg	6% (Bajo)
potasio, K	109.0 mg	2% (Bajo)
sodio, Na	212.0 mg	9% (Bajo)
zinc, Zn	0.590 mg	5% (Bajo)
cobre, Cu	0.250 mg	28% (Alto)
manganeso, Mn	0.800 mg	35% (Alto)
selenio, Se	3.10 ug	6% (Bajo)
Other
Energía	578.0 kj	—
Ceniza	0.740 g	—
azúcares totales	4.00 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	41.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	41.0 ug	—
retinol	0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
vitamina A, UI	22.0 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	0 ug	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	3.40 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.003 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.179 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.031 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.004 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	0.481 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.962 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.927 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.036 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Tryptophan (EAA)	0.069 g	—
Threonine (EAA)	0.263 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.303 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.503 g	—
Lysine (EAA)	0.473 g	—
Methionine (EAA)	0.093 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.096 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.379 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.176 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.298 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.667 g	—
Histidine (EAA)	0.195 g	—
alanina	0.303 g	—
ácido aspártico	0.832 g	—
ácido glutámico	1.24 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.295 g	—
Proline (conditionally essential)	0.292 g	—
serina	0.356 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.