Crackers, matzo, whole-wheat

Por 100g · Productos horneados · USDA SR Legacy

351

Calorías

13.1g

Proteínas

78.9g

Carbohidratos

1.50g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	351 kcal	—
Macronutrients
Agua	4.80 g	—
Proteína	13.1 g	26% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	1.50 g	2% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	78.9 g	29% (Alto)
Fibra dietética total	11.8 g	42% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.243 g	1% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.194 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.365 mg	30% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.271 mg	21% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	5.41 mg	34% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	1.24 mg	25% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.159 mg	9% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	35.0 ug	9% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	23.0 mg	2% (Bajo)
hierro, Fe	4.65 mg	26% (Alto)
magnesio, Mg	134.0 mg	32% (Alto)
fósforo, P	305.0 mg	24% (Alto)
potasio, K	316.0 mg	7% (Bajo)
sodio, Na	2.00 mg	0% (Bajo)
zinc, Zn	2.61 mg	24% (Alto)
cobre, Cu	0.350 mg	39% (Alto)
manganeso, Mn	3.50 mg	152% (Alto)
selenio, Se	75.1 ug	137% (Alto)
Other
Energía	1469.0 kj	—
Ceniza	1.60 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	35.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	35.0 ug	—
retinol	0 ug	—
vitamina A, UI	0 IU	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.002 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.222 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.012 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.010 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	0.184 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.653 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.618 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.033 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.002 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Tryptophan (EAA)	0.206 g	—
Threonine (EAA)	0.382 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.489 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.889 g	—
Lysine (EAA)	0.371 g	—
Methionine (EAA)	0.204 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.308 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.620 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.385 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.597 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.631 g	—
Histidine (EAA)	0.310 g	—
alanina	0.475 g	—
ácido aspártico	0.688 g	—
ácido glutámico	4.11 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.541 g	—
Proline (conditionally essential)	1.35 g	—
serina	0.622 g	—
Alcohol etílico	0 g	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.