Crackers, melba toast, rye (includes pumpernickel)

Por 100g · Productos horneados · USDA SR Legacy

389

Calorías

11.6g

Proteínas

77.3g

Carbohidratos

3.40g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	389 kcal	—
Macronutrients
Agua	4.90 g	—
Proteína	11.6 g	23% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	3.40 g	4% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	77.3 g	28% (Alto)
Fibra dietética total	8.00 g	29% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.453 g	2% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.907 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.473 mg	39% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.284 mg	22% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	4.72 mg	29% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.484 mg	10% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.086 mg	5% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	85.0 ug	21% (Alto)
Folate, total (Vitamin B9)	63.0 ug	—
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	78.0 mg	6% (Bajo)
hierro, Fe	3.68 mg	20% (Alto)
magnesio, Mg	39.0 mg	9% (Bajo)
fósforo, P	183.0 mg	15% (Moderado)
potasio, K	193.0 mg	4% (Bajo)
sodio, Na	899.0 mg	39% (Alto)
zinc, Zn	1.36 mg	12% (Moderado)
cobre, Cu	0.401 mg	45% (Alto)
manganeso, Mn	0.738 mg	32% (Alto)
selenio, Se	38.7 ug	70% (Alto)
Other
Energía	1628.0 kj	—
Ceniza	2.90 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	22.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	129.0 ug	—
retinol	0 ug	—
vitamina A, UI	0 IU	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.003 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.357 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.092 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.025 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	0.879 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.004 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.35 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	1.24 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.106 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Tryptophan (EAA)	0.132 g	—
Threonine (EAA)	0.361 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.445 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.796 g	—
Lysine (EAA)	0.337 g	—
Methionine (EAA)	0.190 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.237 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.569 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.289 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.529 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.459 g	—
Histidine (EAA)	0.251 g	—
alanina	0.425 g	—
ácido aspártico	0.634 g	—
ácido glutámico	3.53 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.419 g	—
Proline (conditionally essential)	1.24 g	—
serina	0.581 g	—
Alcohol etílico	0 g	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.