Crackers, rye, wafers, plain

Por 100g · Productos horneados · USDA SR Legacy

334

Calorías

9.60g

Proteínas

80.4g

Carbohidratos

0.900g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	334 kcal	—
Macronutrients
Agua	5.00 g	—
Proteína	9.60 g	19% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	0.900 g	1% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	80.4 g	29% (Alto)
Fibra dietética total	22.9 g	82% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.108 g	1% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.152 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0.100 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.427 mg	36% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.289 mg	22% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	1.58 mg	10% (Moderado)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.569 mg	11% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.271 mg	16% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7)	45.0 ug	11% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
colina, total	20.0 mg	4% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
caroteno, beta	2.00 ug	—
caroteno, alfa	1.00 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	0.800 mg	5% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	40.0 mg	3% (Bajo)
hierro, Fe	5.94 mg	33% (Alto)
magnesio, Mg	121.0 mg	29% (Alto)
fósforo, P	334.0 mg	27% (Alto)
potasio, K	495.0 mg	11% (Moderado)
sodio, Na	557.0 mg	24% (Alto)
zinc, Zn	2.80 mg	25% (Alto)
cobre, Cu	0.461 mg	51% (Alto)
manganeso, Mn	5.37 mg	233% (Alto)
selenio, Se	23.8 ug	43% (Alto)
Other
Energía	1397.0 kj	—
Ceniza	4.10 g	—
azúcares totales	1.01 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	45.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	45.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
vitamina A, UI	5.00 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	245.0 ug	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	5.70 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.001 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.101 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.006 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.003 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	0.145 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.004 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.397 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.349 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.048 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.