Crackers, rye, wafers, seasoned

Por 100g · Productos horneados · USDA SR Legacy

381

Calorías

9.00g

Proteínas

73.8g

Carbohidratos

9.20g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	381 kcal	—
Macronutrients
Agua	4.00 g	—
Proteína	9.00 g	18% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	9.20 g	12% (Moderado)
Carbohidratos, por diferencia	73.8 g	27% (Alto)
Fibra dietética total	20.9 g	75% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	1.29 g	6% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	3.27 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0.100 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.316 mg	26% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.223 mg	17% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	2.47 mg	15% (Moderado)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.558 mg	11% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.190 mg	11% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7)	52.0 ug	13% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	44.0 mg	3% (Bajo)
hierro, Fe	3.04 mg	17% (Moderado)
magnesio, Mg	106.0 mg	25% (Alto)
fósforo, P	307.0 mg	25% (Alto)
potasio, K	454.0 mg	10% (Moderado)
sodio, Na	887.0 mg	39% (Alto)
zinc, Zn	2.55 mg	23% (Alto)
cobre, Cu	0.495 mg	55% (Alto)
manganeso, Mn	2.37 mg	103% (Alto)
selenio, Se	32.5 ug	59% (Alto)
Other
Energía	1594.0 kj	—
Ceniza	4.00 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	52.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	52.0 ug	—
retinol	0 ug	—
vitamina A, UI	8.00 IU	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.921 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.352 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.037 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	3.21 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.011 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	3.61 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	3.28 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.318 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.