Crackers, whole-wheat, low salt

Por 100g · Productos horneados · USDA SR Legacy

443

Calorías

8.80g

Proteínas

68.6g

Carbohidratos

17.2g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	443 kcal	—
Macronutrients
Agua	2.70 g	—
Proteína	8.80 g	18% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	17.2 g	22% (Alto)
Carbohidratos, por diferencia	68.6 g	25% (Alto)
Fibra dietética total	10.5 g	38% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	3.39 g	17% (Moderado)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	5.88 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.201 mg	17% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.100 mg	8% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	4.52 mg	28% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.813 mg	16% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.183 mg	11% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7)	28.0 ug	7% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
colina, total	27.2 mg	5% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
caroteno, beta	0 ug	—
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	0.860 mg	6% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	50.0 mg	4% (Bajo)
hierro, Fe	3.08 mg	17% (Moderado)
magnesio, Mg	99.0 mg	24% (Alto)
fósforo, P	295.0 mg	24% (Alto)
potasio, K	297.0 mg	6% (Bajo)
sodio, Na	186.0 mg	8% (Bajo)
zinc, Zn	2.15 mg	20% (Alto)
cobre, Cu	0.444 mg	49% (Alto)
manganeso, Mn	2.25 mg	98% (Alto)
selenio, Se	14.7 ug	27% (Alto)
Other
Energía	1854.0 kj	—
Ceniza	2.70 g	—
azúcares totales	0.370 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	28.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	28.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
vitamina A, UI	0 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	179.0 ug	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	8.30 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.016 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.003 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	1.74 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	1.62 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.012 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	5.87 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	6.60 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	6.22 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.376 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.002 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Tryptophan (EAA)	0.137 g	—
Threonine (EAA)	0.256 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.329 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.600 g	—
Lysine (EAA)	0.245 g	—
Methionine (EAA)	0.137 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.206 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.419 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.259 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.401 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.416 g	—
Histidine (EAA)	0.206 g	—
alanina	0.315 g	—
ácido aspártico	0.456 g	—
ácido glutámico	2.80 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.358 g	—
Proline (conditionally essential)	0.922 g	—
serina	0.419 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.